0,00 €0
0,00 €0

Individualni trening s Mateom Stojan

Moj sat u teretani razlikuje se od klasičnih treninga – jer ja ne vodim samo kroz vježbe, nego učim te kako da treniraš sigurno i svjesno.
Svaki trening je prilika da stekneš novo znanje o svom jelu:
od disanja i stabilizacije, do pravilne tehnike i razumijevanja pokreta. Nije poanta samo “odradi trening”, nego nauči kako trenira za rezultate koji traju.

Prije nego što krenemo

Svaki individualni trening započinje dijagnostikom pokreta.
Dijagnoska mi pokazuje tvoje trenutno stanje – mobilnost, stabilnost, obrasce kretanja – i na temelju toga kreiram siguran i učinkovit plan.
Ako nisi prošla dijagnosku, to je prvi korak. Vrati se na dijagnostiku, nakon toga dogovaramo individualne treninge.

Želiš odmah uvid u moj sustav rada?

Najbolji način da upoznaš moju filozofiju treninga i izgradiš čvrste temelje je kroz moju knjigu:
Izgradi svoje tijelo iz temelja – prvi vodič s 500+ stranica znanja, testova i prakčnih uputa.
Ona daje bazu i jasnoću koju kasnije primjenjujemo na svakom treningu.

Opcija za treninge uživo

Iako danas primarno radim kroz online individualno vođenje i aplikaciju, još uvijek postoji mogućnost individualnih treninga uživo u teretani – ali isključivo na upit i dogovor.

Trajanje i cijena

  • Trajanje treninga: 45 minuta
  • Trajanje treninga: 60 minuta

Cijena pojedinačnog treninga: 25 €

Trajanje i cijena

  • 8 treninga (2x tjedno u 30 dana) → 200 €
  • 12 treninga (3x tjedno u 30 dana) → 300 €

Napomena:
U cijenu nije uključena članarina teretane – plaća se zasebno na recepciji. Paket se uplaćuje za tekući mjesec prije prvog sata treninga.

Pošalji upit
  • Bez obveze — upit je informativan
  • Brz odgovor — javim se u 24–48 h
  • Ograničena mjesta — radim 1-na-1
Anja
★★★★★
Najbolja trenerica!
Nisam vjerovala da ću preko ekrana imati toliku motivaciju. Matea vodi svaku vježbu, trenira zajedno s nama i stvarno osjetiš da nisi sama. Naučila sam pravilno raditi osnovne pokrete i osjećam se puno sigurnije u teretani.
Paula
★★★★★
Odlična Aplikacija!
“Jako sam zadovoljna aplikacijom jer imam sve na jednom mjestu, a i mogu komunicirati s najboljom trenericom Mateom. Odmah napisati dojmove nakon završenog treninga i unaprijed pogledati sve što me čeka. ”
Karla
★★★★★
Najbolje vođenje do sada!
Jako sam zadovoljna s Mateinim vođenjem putem aplikacije. Prvi puta stvarno napredujem i svaki tjedan mi trenerica podiže moje granice, za razliku kada sam sama trenirala nisam bila toliko motivirana i ne bih si podizala kilaže iz straha. Kasnije sam tek uzela Plus paket i mogu samo reći da mi je žao da ga nisam uzela odmah prvi mjesec!

Često postavljena pitanja (FAQ)

  • Trebam li imati iskustvo u treningu?
Ne. Radim i s potpunim početnicima i s naprednim vježbačicama. Program se u potpunosti prilagođava tvom trenutnom stanju, cilju i mjestu vježbanja (teretana ili kod kuće).
  • Kako funkcionira komunikacija i prilagodba treninga?

Nakon svakog treninga unosiš svoj feedback u aplikaciju (osjećaj, opterećenje, komentare). Ja ti u roku 24 sata odgovaram na temelju tog feedbacka i prema njemu kreiram tjedne treninge za sljedeći tjedan.
Dakle, nema potrebe za posebnim “tjednim check-inom” – tvoj napredak pratim kontinuirano kroz aplikaciju.

  • Kako ide plaćanje i trajanje programa?

Program traje 1 mjesec i plaća se mjesečno. Nakon mjesec dana možeš prekinuti suradnju ili nastaviti dalje. Možeš mijenjati paket iz mjeseca u mjesec (npr. kreneš s Basic pa pređeš na Premium, ili obrnuto). Promjene se rade na kraju mjeseca, ne unutar istog mjeseca.

  • Kada počinje program?

Nakon što uplatiš, plan se priprema tijekom vikenda i s treninzima krećeš od ponedjeljka. Program uvijek starta ponedjeljkom, a od dana uplate računa se mjesec dana vođenja.

  • Mogu li trenirati kod kuće ili samo u teretani?

Možeš i jedno i drugo – treninge prilagođavam tvojoj opremi, prostoru i rasporedu.

  • Koje dane u tjednu treniram i moram li se toga držati?

Na početku suradnje zajedno dogovaramo dane kada ćeš trenirati, ovisno o tome želiš li trenirati 2, 3 ili 4 puta tjedno. Ja predložim najbolji raspored radi oporavka i rezultata, a ti biraš dane koji ti najviše odgovaraju. Ako taj trening ne stigneš odraditi na zakazani dan – ništa ne nestaje iz aplikacije.
Trening ostaje i možeš ga odraditi kasnije. Ipak, preporučujem da se držiš rasporeda kao da imaš dogovoren termin u teretani sa mnom – to ti daje veću dosljednost, motivaciju i najbolje rezultate.

  • Što ako imam bolove ili ograničenja u pokretu?

Ako je potrebno, radimo dijagnostiku pokreta i ciljane korekcije (npr. za donja leđa, kukove, gležnjeve). Program je uvijek siguran i prilagođen tebi.

  • Koliko brzo odgovaraš na poruke?

Na poruke i feedback u aplikaciji odgovaram u roku 24 sata. Ako imaš Plus ili Premium paket, uz aplikaciju dobivaš i dodatnu podršku putem WhatsAppa i video analize.

  • Jesu li mjesta ograničena?

Da. Radim individualno 1 na 1 i broj klijentica je uvijek ograničen kako bih svakoj posvetila dovoljno pažnje.

  • Što ako nema slobodnih mjesta?

Ako trenutno nema slobodnih mjesta za individualno vođenje, možeš se uključiti u jedan od mojih challenge-a kroz aplikaciju.
Razlika je u tome što u challenge-u dobivaš gotov plan treninga (svi rade isti program), s okvirnim uputama za kilaže i izvedbu. Nema individualnog prilagođavanja, ispravljanja forme niti osobne komunikacije – osim mogućnosti da jednom tjedno postaviš upit. Challenge-i nisu svaki mjesec, već ih najavljujem i otvaram u određenim periodima.

MFW – Individualno vođenje treninga