BEYONDFITSquat Wedge je nastao iz stvarne potrebe u radu s klijenma. Mnogi imaju problem sa smanjenom dorzalnom fleksijom gležnja, što im onemogućava pravilan i dubok čučanj. Kako bi im omogućila da treniraju pravilno dok rade na mobilnos gležnjeva, Matea je razvila Squat Wedge – pomoćno sredstvo koje koris svakodnevno u radu s klijencama.
Matea preporučuje korištenje Squat Wedge-a dok god traje problem sa smanjenom mobilnošću gležnjeva, ali naglašava da on nije trajna zamjena – potrebno je paralelno radi i vježbe mobilnos za dugoročno poboljšanje. Vježbe možete pronaći u njezinoj knjizi Izgradi svoje jelo iz temelja.
Osim u čučnju, Squat Wedge se može koristiti i kod drugih vježbi:
- pod stopalima u hip thrustu (sprječava pomicanje stopala)
- u RDL-u (sa stražnje strane kada se prs podižu pri izvođenju)
- te kod goblet, prednjih i stražnjih čučnjeva.
Squat Wedge nije samo pomoćno sredstvo – on je alat za sigurniji, funkcionalniji i kvalitetniji trening.
