Preporuka trenerice Matee:
- Tirkizna (najslabiji otpor) – idealna za lagane akvacije ramena i mobilnost.
- Roza (srednji otpor) – koris se za povećanje opsega dorzalne fleksije gležnja i razne korekvne vježbe.
- Ljubičasta (najjači otpor) – za jače treninge, zgibove i kao zamjena za utege u kućnom treningu.
Savjet: Kombiniraj različite otpore ovisno o vježbi i cilju – od akvacije, preko mobilnos, do punog treninga snage


